Online terapi er helt enkelt terapeutisk samtale på computer, tablet eller smartphone via en videoforbindelse. Det kan også fungere blot med lyd via en telefonforbindelse, hvis du ikke ønsker at have billede på. Det har overrasket mig hvor fin kontakten er online, også når det gælder det terapeutiske arbejde, der jo kræver fuldt nærvær.
Jeg oplever at kontakten og effekten af terapien generelt er ligeså god som ved fysisk fremmøde. I tilfælde, hvor der er brug for mere dybtgående arbejde, feks. med tidlige traumer, usikker tilknytning eller emotionel selv-regulering vil jeg som udgangspunkt sige at det kan være både relevant og nødvendigt med fysisk fremmøde.
Forskning i online psykoterapi har vist, at det virker ligeså godt som de traditionelle fysiske møder. Dette er som sagt også mit indtryk ved lettere former for terapi, som ved feks angst, stress, selvværdsproblemer og relationelle udfordringer.
Ligesom mange andre begyndte jeg i højere grad at arbejde online under corona nedlukningen og jeg har rigtig gode erfaringer med det. Jeg har ugentlig 20-25 online terapisessioner ved siden af sessioner med fysisk fremmøde. Jeg laver både online terapi i egen praksis og for det største psykologhus i Danmark, Aleris.
Jeg møder og har samtaler med mennesker med alle slags baggrunde. Rengøringsdamen, smeden, håndværkeren, ham der styrer gravkoen, ingeniører, akademikere, virksomhedsledere, læger, psykoterapeuter, autoriserede psykologer m.v.
Online terapi kan på nogle måder også opleves mere enkelt, afslappet og ligetil. Du kan som klient sidde i ro og mag med en kop te eller kaffe i dine egne hjemlige omgivelser og du behøver ikke at skulle ud i trafikken eller i det offentlige rum lige efter en terapitime, hvor mange tit vil have mere lyst til bare at være stille med sig selv en stund.
.
I online formatet er der hos mig også mulighed for at booke enkelte aften- og weekendtider.
Du er altid velkommen til at kontakte mig med spørgsmål eller hvis der er noget, du er i tvivl om angående terapien og online formatet.
Jeg kontaktede min pension for at få hjælp. Jeg havde få dage i forvejen været til læge og min læge sagde at jeg havde maks 10 år tilbage, hvis jeg forsatte med den livsstil, jeg førte. Jeg tænkte at jeg ikke ville være denne person længere, men hvad skulle jeg gøre? (..)
Det medførte selvmordstanker, usikkerhed, angst for fremtiden, ja kort sagt et mentalt nedbrud. En uge gik der, før jeg havde første samtale med Anders og det var tiltrængt, jeg var ude i tovene, hvor bilen styrede imod træerne, der var store nok til at kunne gøre det forbi med det samme.
Jeg sidder i dag ca. 6 måneder efter i min ex kones lejlighed og skal have den sidste psykolog time – foreløbigt, for hvem ved? Jeg har fået værktøjer af Anders til at kunne overkomme hverdagen, se positivt på langt de fleste ting i hverdagen og livet. Jeg er blevet tilbudt en ny, højere stilling, i virksomheden, der var ved at fyre mig for ca 6 måneder siden. Min søn er blevet glad for far, min ex kone er mere forelsket i mig end nogensinde. Jeg kan nu se videre end bare til kurverne i min egen bobbel (…)
Hilsen Martin den glade.
– Martin, 38.
“Jeg har haft to online sessioner med Anders Ørskov, hvor vi har arbejdet med barndomstraumer. Jeg var overrasket over, hvor helende og givende sessionerne viste sig at være, selv i en online form. Efter min mening er Anders meget dygtig til at skabe et trygt rum, selv i en online session. Jeg vil varmt anbefale Anders som terapeut, space-holder eller støtte af enhver art.” (Oversat fra eng.)
– Katrine, 34. Danser og koreograf, Berlin
“Anders formår overraskende hurtigt at finde ind til kernen i mit problem. Han ser hurtigt igennem mine forsvar og hjælper mig til at opdage mine dybe ressourcer som menneske. Jeg har gennem mange år været i forskellige terapeutiske forløb, både som privat person og som fagperson som terapeut. Forløbet hos Anders giver mig nye dybder af selvkærlig sammenhæng i mig.”
– Kvinde, terapeut
Johnny Andie Hansen, bygningsmaler, 50.
Se flere udtalelser
Når man har det svært, kan ventetiden føles lang.
Jeg tilbyder online psykologsamtaler med kort ventetid, så du hurtigt kan komme i gang med et forløb. For mange mennesker er det en lettelse at kunne få hjælp inden for få dage frem for at skulle vente i flere måneder.
Online formatet gør det samtidig muligt at mødes, uanset hvor i landet du bor.
Mange mennesker er overraskede over, hvor godt online terapi fungerer ved angst.
Når man kæmper med angst, kan det være en fordel at sidde i sine egne trygge omgivelser. Du undgår transport og kan møde op til samtalen direkte fra dit eget hjem.
Jeg oplever ofte, at online terapi giver samme nærvær og kontakt som fysisk fremmøde, samtidig med at det skaber en tryg ramme for arbejdet med angst, uro og tankemylder.
Jeg arbejder med mennesker i mange forskellige livssituationer, herunder mennesker med ADHD.
Samtalerne kan blandt andet handle om struktur, relationer, selvværd, stress, uro og det at finde en måde at leve på, som passer bedre til den, man er.
Online formatet giver fleksibilitet og mulighed for at deltage hjemmefra i velkendte omgivelser.
Ungdomsårene kan være en periode med store spørgsmål og forandringer.
Mange unge oplever pres, stress, angst, ensomhed, usikkerhed eller tvivl om, hvem de er, og hvilken retning de ønsker i livet.
Online terapi kan være en fleksibel og tryg måde at få hjælp på. Samtalerne tager udgangspunkt i det, der fylder hos den enkelte, og foregår i et tempo, hvor der er plads til refleksion og udvikling.
Jeg tilbyder som regel online samtaler med kort ventetid, så du hurtigt kan komme i gang.
Ja. Mange oplever, at online terapi fungerer rigtig godt ved angst og bekymringstanker.
Ja. Online terapi kan være relevant for både unge og voksne med ADHD. Samtalerne kan blandt andet handle om struktur, stress, relationer, selvværd og trivsel.
Ja. Mange unge foretrækker online samtaler, fordi det kan opleves som en fleksibel og tryg måde at få hjælp på.
Min erfaring er, at online terapi ved mange problemstillinger kan være lige så nærværende og virksomt som fysisk fremmøde.
