Terapeutisk profil

Tillid til menneskets iboende visdom

Jeg ser terapi som en proces, hvor du gradvist genfinder kontakten til dig selv, din egen livsvisdom og din naturlige evne til at finde vej i livet. Mennesket rummer allerede den visdom og den selvregulerende evne, der skal til for at finde vej. Terapi handler om at genetablere kontakten til denne iboende intelligens gennem nærvær, indre sansning, oplevelse, relation og bevidsthed.

At mærke mere – og tænke mindre

Mange års erfaring i arbejdet med mennesker har vist mig, at vi bærer den fineste livsvisdom og evne til livsnavigation i os. Nogle gange kan vi have svært ved selv at mærke den, men oftest løber den som en strøm lige under overfladen og er ganske nem at komme i kontakt med, når blot den rette opmærksomhed og lydhørhed er til stede. Det vil blandt andet sige: at mærke mere og tænke mindre.

At genfinde kontakten til din indre vejviser

En central del af min måde at arbejde på er at invitere dig til en dybere kontakt med din indre kropslige sansning – dit medfødte navigationssystem. Det er her, du mærker, hvad der føles rigtigt eller forkert for dig, hvad der giver energi eller dræner, hvor dine grænser går, og hvilken retning der opleves rigtig og meningsfuld for dig.

Mange mennesker mister gradvist kontakten til dette indre navigationssystem. Gennem opvæksten lærer vi ofte at tilsidesætte vores egne behov, følelser og kropslige signaler for at tilpasse os omgivelserne og skabe mest mulig tryghed og sikkerhed. Jo mere belastende eller utrygge vores opvækstvilkår har været, desto mere kan denne kontakt være blevet svækket. Ved alvorlige traumer, omsorgssvigt eller overgreb kan kroppen gå ind i en beskyttelses- eller overlevelsestilstand, hvor oplevelsen af frygt og smerte reduceres, men kontakten til den indre vejviser bliver dermed samtidigt stærkt begrænset.

Når forbindelsen til den indre vejviser svækkes, kan det blive vanskeligt at mærke egne behov, sætte sunde grænser og udtrykke et tydeligt ja eller nej. Mange oplever også, at de mister kontakten til at mærke, hvad de egentlig ønsker i deres liv. Dette kan bidrage til angst, stress, depression, følelsesmæssig fastlåsthed og relationelle eller eksistentielle udfordringer.

En vigtig del af terapien handler derfor om gradvist at genfinde kontakten til denne indre vejviser. Gennem øget nærvær, opmærksomhed og indre sansning lærer du at lytte til kroppens egne signaler og genkende den livsvisdom, som allerede findes i dig. Samtidig udvikler du en konkret og brugbar måde at navigere mere frit og ærligt i dit eget liv.

Kvalitet, ro og god tid

Jeg lægger vægt på, at der er god tid og ro til fordybelse og nærvær i samtalerne og det terapeutiske arbejde. Derfor har jeg sjældent mere end 4–5 samtaler på en dag i min privatpraksis, og jeg presser dem ikke sammen – også for at sikre overskud til fuldt nærvær i hver enkelt samtale.

Af samme grund er mine terapi- og samtaletimer hele timer – dvs. 60 minutter – til forskel fra de 45–50 minutter, som er standarden for psykologer.

Denne ekstra tid og ro sikrer højere kvalitet. Det gør arbejdet mere dybtgående, virkningsfuldt og effektivt – og betyder, at vi ofte hurtigere kan skabe både kontakt og forandring på en rolig og naturlig måde.

*

Nogle af de terapeutiske tilgange, jeg arbejder med

Hvis du er interesseret i at læse lidt om de terapeutiske metoder og tilgange jeg inddrager og er inspireret af, kan du læse videre her og nedenfor er der linket til beskrivelser af de enkelte metode-områder.

Ingen terapiform virker for alle mennesker. Derfor tager jeg ikke udgangspunkt i én bestemt metode, men i det menneske, jeg sidder overfor. De terapeutiske metoder er redskaber – relationen, nærværet og den aktuelle proces er det vigtigste. De tilgange og redskaber, der kan indgå i terapien, anvendes derfor altid med dyb indføling, respekt, kontakt og sans for det enkelte menneskes behov og proces.

De forskellige terapeutiske tilgange er for mig ikke adskilte måder at arbejde på. For mig er de forskellige perspektiver og redskaber, som alle peger mod det samme: at hjælpe mennesker til større kontakt med sig selv, deres krop, deres følelser og deres iboende evne til at finde vej i livet.

I terapien kan der indgå elementer fra forskellige metodeområder og terapeutiske traditioner som: