Oplever du stress, indre uro eller følelsen af aldrig rigtigt at kunne slappe af? Måske er søvnen blevet dårligere. Måske kører tankerne i ring, eller måske mærker du en konstant anspændthed i kroppen.
Stress kan komme til udtryk på mange måder og have mange forskellige årsager. Nogle gange opstår stress som følge af længere tids belastning på arbejde eller i privatlivet. Andre gange kan stress hænge sammen med den måde, vi lever vores liv på, og med de valg, krav eller forventninger vi forsøger at leve op til.
Under alle omstændigheder bør stress ikke kun ses som noget, der skal fjernes eller bekæmpes. Stress kan også forstås som et vigtigt signal om, at noget i livet kræver opmærksomhed.
Jeg tilbyder terapi for stress i rolige og trygge omgivelser – samt online, hvis det passer dig bedre.
Stress kan komme til udtryk på mange forskellige måder. Du kan blandt andet opleve:
Søvnproblemer eller hyppige opvågninger
Tankemylder og bekymringer
Konstant indre uro
Koncentrationsbesvær
Irritabilitet eller kort lunte
Følelse af ikke at slå til
Spændinger, hovedpine eller uro i kroppen
Manglende glæde og overskud
Angst eller depressive symptomer
Følelse af tomhed eller meningsløshed
Stress viser sig forskelligt fra menneske til menneske. For nogle er det kroppen, der siger fra. For andre er det tankerne, følelserne eller relationerne, der begynder at lide under belastningen.
I mit arbejde ser jeg ikke stress som noget, der blot skal fjernes så hurtigt som muligt.
Jeg oplever ofte, at stress ikke kun handler om at have for meget at lave. Nogle gange opstår stress, når vi gennem længere tid bruger vores energi på en måde, som ikke stemmer overens med den, vi er. Når vi tilsidesætter vores egne behov, værdier eller længsler, eller når vi bliver ved med at presse os selv i en retning, der ikke føles rigtig.
I den forstand kan stress ses som kroppens måde at kalde os tilbage til os selv på. Ikke som en fjende, men som et signal om, at noget kræver opmærksomhed og måske forandring.
Nogle mennesker opdager gennem stress, at de har mistet kontakten til noget vigtigt i sig selv. Andre opdager, at de lever efter forventninger, som ikke længere føles meningsfulde. Stress kan derfor være begyndelsen på en vigtig erkendelse og en ny retning i livet.
Stress bliver ofte opfattet som et tegn på, at man ikke er robust nok eller ikke kan klare presset.
Min erfaring er, at virkeligheden ofte er mere nuanceret.
Stress kan være et tegn på, at noget sundt i dig forsøger at gøre opmærksom på sig selv. At der er grænser, behov eller værdier, som ikke længere kan tilsidesættes uden konsekvenser.
Når stressen bliver mødt med nysgerrighed og opmærksomhed frem for kamp og selvkritik, kan der opstå mere klarhed omkring, hvad der faktisk kalder på forandring.
I et terapeutisk forløb arbejder vi med at forstå stressens baggrund og de mønstre, der er med til at fastholde den.
Vi undersøger både de konkrete belastninger i dit liv og den måde, du forholder dig til dig selv, dine tanker og dine følelser på.
Formålet er ikke blot at få symptomerne til at forsvinde, men at skabe en dybere forståelse af det, stressen forsøger at fortælle dig.
Jeg arbejder blandt andet med samtale, kropslig opmærksomhed, indre sansning og undersøgelse af de tankemønstre og livsvalg, der kan være med til at skabe belastning.
Karoline påbegyndte i efteråret 2025 et stress- og angstforløb hos mig.
Da hun havde det allerværst, kunne hun ikke finde ro og havde svært ved at overskue hverdagen. Gennem vores samtaler blev det gradvist tydeligt, at hendes stress og angst ikke blot handlede om belastning, men også om en længsel efter et liv, der passede bedre til den, hun var.
Karoline oplevede stor glæde ved sit kreative arbejde med ler, og i løbet af forløbet blev det tydeligere og tydeligere, at hendes energi og livsglæde lå et andet sted end i det arbejdsliv, hun forsøgte at holde fast i.
I starten af 2026 lancerede hun sin egen webshop med keramiske produkter. På kort tid oplevede hun stor succes og har i dag skabt et arbejdsliv med mere frihed, mening og tid til sine børn.
For mig er Karolines historie et stærkt eksempel på, hvordan stress, angst og depressive symptomer nogle gange kan fungere som livsvejvisere. Ikke fordi de er behagelige, men fordi de kan hjælpe os med at få øje på noget vigtigt, som ønsker at blive levet.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du oplever stress, uro, udbrændthed eller en følelse af at have mistet retning og overskud.
Telefon: +45 22 27 29 63
E-mail: mail@andersorskov.dk
Psykolog Anders Ørskov
